一个词或能预防三分之一阿尔茨海默病病例

 全球约有5000万人患阿尔茨海默病，预计到2050年将突破1.3亿例。最新研究指出，若能控制14项可干预风险因素，约三分之一的病例可被预防。然而，公众难以长期监控如此多的指标。专家提出简化的 SHIELD 预防模型——睡眠（Sleep）、头部损伤预防（Head Injury）、运动（Exercise）、学习（Learning）和饮食（Diet）。充足睡眠可减少脑内淀粉样蛋白堆积，预防认知衰退；避免头部外伤同样关键；规律运动被视为“脑部药物”，能降低肥胖、高血压和抑郁风险；持续学习提升大脑“认知储备”，增强抵抗力；地中海式饮食则有助于减少炎症和血管损伤。通过推广 SHIELD，公众可更容易理解和践行预防措施，从而延缓或避免阿尔茨海默病的发生。