女性是否比男性更需要睡眠？科学告诉你真相

越来越多网传言称女性比男性需要多睡一至两小时，但科学研究并不完全支持这个说法。数据显示，女性平均每晚确实比男性多睡约20分钟，深睡时间也更长。然而，尽管客观指标显示女性睡得更久更深，她们却更常报告睡眠质量差、失眠等问题。这一矛盾背后涉及复杂的生理激素变化（如经期和更年期）、心理健康困扰（如焦虑和抑郁）、以及社会角色压力（如育儿和照护工作）。研究指出，女性或许不只是“需要更多睡眠”，更需要在日常中获得更多恢复精力的机会和支持。真正的问题不在于睡多久，而是有没有足够的时间和环境来好好休息。