维生素D或可延缓衰老 每日2000IU补充显示保护染色体端粒

 一项来自美国奥古斯塔大学的最新研究表明，每日补充2000国际单位（IU，约50微克）的维生素D或能减缓端粒缩短，从而在一定程度上延缓衰老。研究团队对1031名平均65岁的受试者进行了长达5年的追踪，结果显示补充维生素D组的端粒保存长度比安慰剂组多出约140个碱基对，而已有研究指出自然状态下端粒在十年内会缩短约460个碱基对，这一差距具有潜在意义。端粒位于人体46条染色体末端，被认为是细胞衰老和疾病风险的重要指标。科学家认为维生素D的抗炎作用或是保护端粒的关键机制。然而，研究也提醒“剂量陷阱”，过长的端粒可能增加疾病风险，而最佳剂量尚无统一结论。当前建议摄入量为70岁以下人群600IU/天（约15微克）、70岁以上800IU/天（约20微克），显著低于本研究剂量。专家强调，健康老龄化仍需依靠均衡饮食、规律运动、良好睡眠、戒烟以及减压等基础方法，维生素D补充剂虽有潜力，但只是整体拼图中的一块。