研究发现：打盹能提高创造力 深度睡眠阶段更易触发“灵光一现”

德国汉堡大学的一项最新研究发现，短暂的小睡可能确实有助于激发“灵感时刻”。通过 EEG 脑电图监测，研究团队发现，参与者在进入N2阶段（较深的非快速眼动睡眠）后，更有可能在认知任务中发现隐藏规律，解决问题的成功率高达80%以上。相比之下，轻度N1阶段的成功率为61%，未入睡者为55%。研究指出，脑电图中的频谱斜率（高频减少、低频增强）与“顿悟”的发生高度相关。研究团队计划进一步结合脑电图与fMRI功能磁共振成像，以更深入理解睡眠期间大脑的创造性思维机制。