科学家揭示为何早晨醒来如此困难：脑电图显示关键差异

一项最新发表在《Current Biology》期刊的研究表明，起床时的清醒感与被唤醒时所处的睡眠阶段密切相关。荷兰神经科学研究所的神经学家通过追踪20名受试者超过1000次的觉醒过程，发现当人们在快速眼动（REM）睡眠阶段被唤醒时，更容易感到疲惫和迷糊。研究利用256个脑电传感器实时记录大脑活动，绘制出从前额叶开始向后扩展的“清醒波动图”。REM睡眠中的清醒波从大脑前端逐渐推进至视觉处理区域，而非REM睡眠中则从大脑中央区域启动，随后呈类似前后波动。研究者指出，这些发现有望帮助解释为何某些人即便睡眠时间充足，仍难以清醒，并为未来诊断“异常唤醒”提供神经基础。未来研究或将进一步结合运动数据与客观清醒指标，提升对睡眠质量与起床困难之间关联的理解。